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噸噸桶走紅
，如何用噸噸桶養(yǎng)成健康飲水習(xí)慣

最近

，一款名為“噸噸桶”的水杯火了
，不少明星
、球星
、健身達(dá)人都用上了它
。這種“噸噸桶”的特點(diǎn)就是
，容量大，一個(gè)就能裝好幾升水
，外觀時(shí)尚潮流
。噸噸桶是由噸噸BOTTLED JOY品牌所開創(chuàng)
。



如何用噸噸桶健康飲水？參考“中國居民膳食指南2022｜準(zhǔn)則六規(guī)律進(jìn)餐

，足量飲水”提出以下建議：


在溫和氣候條件下

，低身體活動(dòng)水平成年男性每天水的適宜攝入量為1700ml；女性每天水的適宜攝入量為1500ml
。噸噸桶有1．5L和2．5L的容量可以選
，女生正常情況下建議使用1．5L噸噸桶，一天一桶就夠了
，男生可以使用2．5L噸噸桶
。


同時(shí)指南提出，大家應(yīng)主動(dòng)喝水

、少量多次
，飲水過少引起的脫水狀態(tài)會(huì)降低認(rèn)知能力和體能，增加泌尿系統(tǒng)疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)
。喝水可以在一天的任意時(shí)間
，每次1杯，每杯約200ml
。早
、晚各飲1杯水，其他時(shí)間里每1～2小時(shí)喝一杯水
，建議飲水的適宜溫度在10～40℃
。噸噸BOTTLED JOY的桶身帶喝水刻度和提醒，能及時(shí)了解喝水進(jìn)度
，建議參考桶身喝水刻度健康飲水
，避免喝水不足或是一次性喝過多的水。


最近“水中毒”概念涌入大眾視角

，那什么會(huì)造成水中毒呢
？除腎功能障礙、抗利尿激素分泌增多等病因外
，短時(shí)間內(nèi)飲水過多也會(huì)造成水中毒
。有醫(yī)生表示，一般一次性飲水超過4000ml
，可能會(huì)導(dǎo)致水中毒
。實(shí)際上與水中毒相反的是，我國居民飲水量不足的現(xiàn)象較為普遍
，而水中毒目前臨床病例較少
。建議用戶要養(yǎng)成健康飲水習(xí)慣，主動(dòng)喝水、少量多次
，避免暴飲
、豪飲。


圖片源自：百度健康醫(yī)典

除了飲水量

，材質(zhì)也有講究
，目前市面噸噸桶有PETG，TRITAN
，PPSU等食品級材質(zhì)
。注意，桶底沒有材質(zhì)標(biāo)識(shí)的噸噸桶千萬別買
，選擇品牌
，品質(zhì)更有保障，像噸噸BOTTLED JOY的桶底都有材質(zhì)標(biāo)志
，還有國際認(rèn)證的不含雙酚A（BPA）等對人體有害物質(zhì)的標(biāo)志
。


對有裝熱水需求的用戶，建議選擇TRITAN

，PPSU材質(zhì)
，這兩種材質(zhì)耐高溫，使用更安全放心
。TRITAN材質(zhì)是歐美地區(qū)嬰幼兒用品指定材質(zhì)
，PPSU材質(zhì)被稱為黃金塑料，是奶瓶材質(zhì)
，耐高溫耐摔，使用更安全
。


每天足量飲水能促進(jìn)人體新陳代謝

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